Tips Aman Berpuasa Bagi Lansia

Puasa di Bulan Ramadan adalah kewajiban bagi umat muslim. Bagi remaja atau yang berusia produktif, puasa tidak menjadi masalah. Namun lain halnya dengan kaum lanjut usia, puasa menjadi tantangan tersendiri.

Ada banyak hal yang harus diperhatikan oleh kaum lansia agar mereka bisa menjalankan ibadah dengan aman dan tidak mengganggu kesehatan. Berikut tips dari Konsultan Geriatri dokter Purwita Wijaya Laksmi, SpPD, KGer.

1. Konsumsi air putih sekitar 8-10 gelas dan jus buah

2. Tidak dianjurkan mengkonsumsi teh saat sahur

3. Pilihlah jenis makanan berserat saat sahur dan hindari gorengan maupun makanan berlemak

4. Saat buka dianjurkan mengkonsumsi kurma

5. Aktivitas fisik secara wajar dan cukup beristirahat

6. Obat-obatan yang harus dikonsumsi tetap diminum

7. Pengecekan kadar glukosa darah dan tekanan darah secara berkala

Selain itu, dokter Purwita juga mengimbau agar para lansia membatasi mengonsumsi makanan berlemak, memprioritaskan pola makan sehat, banyak minum air putih, dan jus buah. Selain itu, mereka diharapkan selalu memantau kadar glukosa dan tekanan darah serta tetap minum obat sesuai anjuran dokter. Mereka juga diminta untuk tetap berolahraga secara teratur.

Sumber : Liputan6.com